ممارسة الرياضة بعد جراحات السمنة جراحة السمنة في تركيا علاج البدانة تصغير المعدة

يجب التدرج في الرياضة بعد العملية، يمكن البدء منذ الأسبوع الأول بالمشي لمدة نصف ساعة تزيد تدريجيا حتى الوصول للمشي بخطوة سريعة، كما يمكن إضافة السباحة لأنشطتك الرياضية اعتبارا من الأسبوع الرابع بعد العملية بعد التئام الجروح بشكل كامل.

تذكر أن لا تجهد نفسك كثيرا وخصوصا في الفترة الأولى بعد العملية، واحرص على شرب الماء باستمرار أثناء التمرين لتجنب الجفاف.

بعد شهرين يمكن البدء بتمارين الكارديو وتمارين اللياقة، كما يمكن البدء بتمارين بناء العضلات ابتداء من الشهر الثالث ولا ينصح بالهرولة أو الجري قبل 4 أشهر من العملية.

يجب أن تكون الرياضة جزء أساسي من حياتك بعد العملية لتحقيق نزول في الوزن والتقليل من الترهلات وشد الجسم.

 

هل تفكر باجراء احد جراحات السمنة في تركيا؟ يمكننا مساعدتك في الوصول الى الطبيب الافضل لجراحة السمنة و الاشهر في تركيا. للتواصل المباشر مع المختص يرجى الضغط هنا